1. MFT（口腔筋機能療法）とは？
こんにちは。
前回、歯並びの悪化には「舌の癖」や「口呼吸」が関わっているとお話ししました。
これらの悪習癖を改善し、お口周りの筋肉を正しく機能させるためのトレーニングを「MFT（口腔筋機能療法）」と言います。 MFTは、いわば「お口の筋トレ」です。舌、唇、頬などの筋肉を鍛え、正しい飲み込み方や鼻呼吸を習慣化させることを目的としています。
2. どこの筋肉を鍛えるの？
食事や発音、呼吸に関わる筋肉はたくさんあります。
咀嚼筋群（そしゃくきんぐん）： 噛むための筋肉（咬筋、側頭筋など）。
舌骨上筋群・下顎筋群： 飲み込み（嚥下）に関わる筋肉。
口輪筋（こうりんきん）： 唇を閉じる筋肉。
頬筋（きょうきん）： 頬の筋肉。
舌筋（ぜっきん）： 舌の筋肉。
これらの筋肉のバランスが崩れると、歯並びが悪くなったり、うまく食べられなかったりします。MFTでは、それぞれの筋肉にアプローチするトレーニングを行います。
3. 代表的なトレーニング紹介
当院では、お子様が飽きずに続けられるよう、遊びの要素を取り入れたトレーニングを指導しています。
①ポッピング（舌のトレーニング）
舌全体を上顎（口蓋）に吸い上げ、「ポンッ」といい音を立てて下ろす練習です。
効果： 舌を持ち上げる筋力を鍛え、舌の正しい位置（スポット）を覚えます。低位舌の改善に有効です。
②パタカラ体操（発音・舌・唇のトレーニング）
「パ」「タ」「カ」「ラ」とはっきり発音します。
・パ： 唇をしっかり閉じて弾く（口輪筋）。
・タ： 舌先を上顎につける（舌前方）。
・カ： 舌の奥を持ち上げる（舌後方・嚥下機能）。
・ラ： 舌を丸める（舌の巧緻性）。 これを繰り返すことで、食べる・飲み込む機能を総合的に高めます。
③ガムトレーニング（咀嚼・舌のトレーニング）
ガムを噛んで丸め、舌の上で転がしたり、上顎に押し広げたりします。
効果： 楽しみながら舌の器用さや噛む力を養います。
④バルーントレーニング（呼吸・口輪筋のトレーニング）
風船を膨らませたり、吹き戻し（ピロピロ笛）を使ったりします。
効果： 鼻呼吸の意識づけや、口周りの筋肉（口輪筋・頬筋）の強化に役立ちます。
⑤ボタンプル・リットレメーター（口唇閉鎖力の強化）
ボタンに紐を通し、唇と歯の間に入れて引っ張り合いっこをしたり、専用の器具（リットレメーター）で唇の閉じる力を測定・訓練したりします。お口ポカンの改善に直結します。
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4. 毎日コツコツが成功の秘訣
MFTは筋トレと同じで、歯科医院に来た時だけやっても効果は出ません。
ご自宅で毎日少しずつ続けることが大切です。
しかし、お子様一人で続けるのは大変です。親御様も一緒にトレーニングを楽しんだり、「すごいね！できたね！」と褒めてあげたりすることで、モチベーションを維持してあげてください。
当院の歯科衛生士やスタッフが、お子様の年齢や状態に合わせて、無理なく続けられるプログラムをご提案します。
正しい機能を手に入れて、きれいな歯並びと健康な体を育てましょう！
監修：田中 秀直
経歴：
2001年3月 朝日大学歯学部 卒業
2001年4月 第94回歯科医師国家試験合格／歯科医師免許取得
2001年4月 大阪歯科大学大学院 歯学研究科（口腔衛生学専攻）
2001年4月 大阪歯科大学附属病院 予防歯科 勤務
2005年3月 大阪歯科大学大学院修了／歯学博士取得
2006年 西宮 白石デンタルクリニック・脇歯科医院 勤務
2007年 田中歯科医院 勤務
2012年 ハーバード大学(USA) エステティック＆インプラント卒後研修プログラム修了
2012年 ペンシルバニア大学(USA) エステティック＆インプラント卒後研修プログラム修了
2014年 医療法人 田中歯科医院 設立
職歴：
大阪府歯科医師会附属歯科衛生士専門学校 非常勤講師（2009年～）
大阪歯科衛生士専門学校 非常勤講師（～2004年）
国際東洋医療柔整学院 非常勤講師（～2004年）
国際東洋医療鍼灸学院 非常勤講師（～2004年）
太成学院大学歯科衛生専門学校 非常勤講師（～2008年）
行岡保健衛生学園歯科衛生科 非常勤講師（～2009年）
ビクトリアキッズイングリッシュアカデミー 園医（2014年～2015年）
保育ママスキップの委任状 園医（2015年～）
歯科外来診療環境体制加算の施設基準に係る研修（2015年～）
エンジェルキッズ 園医
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